بهترین تشک برای کمر درد از نظر پزشکان ارتوپدی
ستون فقرات ما انسانها در طول خواب شبانه باید در حالت خنثی بماند تا کمترین میزان فشار ناشی از وزن را تحمل کند. این مسئله آنقدر جدی است که حتی سختترین کمردردها با استراحت روی سطح مناسب، آرام میشوند. تشکهای طبی اسفنجی بدون فنر با سطح نسبتا سفت به دلایل متعدد بهترین تشک برای کمر درد بهحساب میآیند. به همین خاطر، پزشکان ارتوپدی برای تسکین درد طاقتفرسای کمر و بهبودی مشکلات مرتبط با ستون فقرات استراحت روی این تشکها را به بیماران توصیه میکنند. در تشک رویال همراه ما باشید تا بیشتر در مورد مناسبترین تشک برای کمر درد و ویژگیهای آن صحبت کنیم.
بهترین انواع تشک برای کمر درد
ویژگیهای بهترین تشک برای کمر درد
هر تشکی که در فروشگاههای بزرگ تشک میبینید، برای افراد دچار کمردرد مناسب نیست. این افراد باید روی تشکهایی بخوابند که:
- راحتی همهجانبه خواب شبانه را فراهم کنند؛
- ساختار ستون فقرات را در طول شب آرام و راحت نگه دارند.
مهمترین ویژگی تشک کمردرد این است که تراز ستون فقرات را در طول خواب شبانه حفظ و کمترین فشار را به ناحیه کمر و شانهها وارد کنند.
میخواهید بدانید خوابیدن روی تشکهای نرم و استاندارد برای افراد دچار کمردرد چه عواقبی دارد؟
به محض دراز کشیدن روی سطح نرم و بدون پشتوانه، لگن و سایر قسمتهای بدن در تخت فرو میرود و تراز ستون فقرات بههم میریزد. همین اتفاق به ظاهر ساده موجب تشدید دردهای قبلی و حتی شکلگیری دردهای جدید میشود!
تشکهای کمردرد را از الیاف طبیعی و مصنوعی مختلف میسازند؛ برخی از این متریال اولیه در تسکین درد کمر موثرتر از سایر مواد عمل میکنند.
بهترین تشک برای افرادی که به پهلو میخوابند.
بهترین انواع تشک برای کمر درد
استراحت روی تشکهای غیراستاندارد و غیرپزشکی قطعا علائم کمردرد را تشدید و خواب راحت را به آرزویی دستنیافتنی تبدیل میکند. برای آنکه در دوران بهبودی دیسک کمر و کمردرد راحتترین خواب ممکن را تجربه کنید، در ادامه بهترین انواع تشک برای تسکین درد کمر را به شما معرفی میکنیم.
۱. تشک طبی اسفنجی
تشکهای طبی اسفنجی که در ساختار داخلی آنها از فنر استفاده نشده، بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کمردرد هستند. این تشکها کمترین میزان فنریت را دارند؛ نه آنقدر سفت که باعث خشکی بدن شود و نه آنقدر نرم که انحنای ستون مهرهها را به دنبال داشته باشند. این تشکها وظیفه پشتیبانی از مفاصل را به عهده میگیرند تا بدن فرد در طول خواب در طبیعیترین حالت ممکن، با کمترین فشار وارده قرار بگیرد.
اکثر پزشکان ارتوپد برای تسکین درد کمر مراجعان خود استراحت روی تشکهای تمام طبی را توصیه میکنند. چراکه این تشکها:
- قادر به تسکین درد مفاصل، عضلات، کمر و گردن هستند.
- کمترین میزان حساسیت حرکتی را دارند و لرزش و ارتعاش را در حد بسیار جزئی انتقال میدهند. این یعنی تکانهای همسرتان موجب از خواب پریدگی شما نمیشود و از تشدید درد کمر به خاطر تکانهای ناگهانی اجتناب میکنند.
- متناسب با فرم بدن شکل میگیرند و نیاز به حرکت را به حداقل میرسانند. این ویژگی تشکهای طبی به واسطه توزیع فشار در سراسر بدن، حمایت خوبی از ستون فقرات فراهم میکند.
- بهواسطه تراز کردن ستون فقرات و گردن فرد، سرعت بهبودی و مراحل ترمیم کمر را بالا میبرد.
- با پرکردن گودی و برآمدگیهای کمر و شانهها، استایل بدن را در طولانیمدت حفظ و از سلامت آن مراقبت میکنند.
- به واسطه ایجاد گردش هوای مطلوب، جلوی تعریق در اثر تغییرات دما و نیاز به جابهجایی در اثر گرمازدگی را میگیرند.
- گردش خون را در بدن بالا میبرند تا مواد موردنیاز برای ترمیم و بهبود نقاط آسیبدیده کمر سریعتر و راحتتر به این نواحی منتقل شود؛
- این تشکها خاصیت ضد حساسیت و ضد آلرژی دارند و برای افراد با پوست حساس که به خاطر مشکلات پوستی (خارش و درد) شببیداری میکشند، کاملا مناسب است.
۲. تشک مموری فوم حافظه دار
مزیت خوابیدن روی تشکهای مموری فوم پخش وزن بدن بهطور مساوی روی سطح تشک است؛ بهطوری که هیچ نقطه فشاری در ناحیه لگن، بازو یا شانه ایجاد نمیشود. این نوع فوم حافظهدار است و ضمن حفظ فرم بدن، حالت طبیعی ستون فقرات را در تمام طول شب پشتیبانی میکند.
۳. تشک با رویه لاتکس و هسته پلی استر
نتیجهی تکنولوژی استفاده از لاتکس در لایه رویه تشک، محصولی متناسب با نیاز افراد دچار کمردرد بوده است. این تشکها با هسته پلی استر و رویه لاتکس تولید میشوند و از محبوبترین تشکهای مناسب کمر درد شناخته میشوند. جذب حرکت فوقالعاده خود و گردش هوا در فضای داخلی تختخواب از ویژگیهای این تشکها است.
۴. تشک فنر منفصل پاکتی
همانطور که اشاره کردیم بهترین تشک برای کمر درد تشکهای بدون فنر و تماما طبی است؛ بااینحال انواع تشکهای فنر منفصل یا پاکت اسپرینگ (تشک رویال مدل اسپرینگ پلاس) که حساسیت حرکتی ندارند و هرگونه ارتعاش را جذب میکنند، در تسکین کمردرد عملکرد موثری دارند. تکنولوژي ساخت این تشکها بهنحوی است که کل وزن را در سراسر تشک تقسیم کرده و نقاط فشار را به حداقل میرسانند. معمولا افراد دچار کمردرد با استراحت روی تشکهای فنر منفصل راحتی و پشتیبانی خوبی را تجربه میکنند.
بهترین تشک برای کمر درد
بهترین تشک برای کمر درد براساس مدل خوابیدن
اگر از دیسک کمر یا دردهای مرتبط با این ناحیه رنج میبرید، بهترین تشک برای کمر درد را با توجه به الگوی خواب خود انتخاب کنید. قبل از هرچیز بدانید که معمولا به پشت میخوابید، به پهلو میخوابید یا رو به زمین؟
۱. بهترین تشک برای افرادی که به پشت میخوابند.
اگر الگوی خوابتان بر روی کمر است و از درد کمر رنج میبرید، تشکهای طبی با سطح سفت انتخاب مناسبتری برای شما هستند. گزینههایی مثل تشکهای لاتکس و فنر پاکتی با تراکم بالا که کمترین فشار را بر ناحیه پشتی بدن، بهویژه کمر، وارد کنند. تشکهایی با فرورفتگی زیاد و نرمی بیش از حد، حمایت مطلوب از ستون فقرات را فراهم نمیکنند و برای تسکین کمردرد مناسب نیستند.
تشک مموری فوم حافظه دار
۲. بهترین تشک برای افرادی که به پهلو میخوابند.
در حالت خوابیده به پهلو، سطح تماس بدن فرد با تشک هم کمتر است، هم تیزتر. در این حالت خواب، بدن برای ایجاد تراز مناسب و فشار متوازن، بیشتر در تشک فرو میرود و احتمال تشدید کمردرد بسیار بالا است. از اینرو تشکهای طبی نرمتر مثل مموری فوم با تراکم فوم کم، برای درمان کمردرد در این افراد گزینه مناسبتری به حساب میآیند.
۳. بهترین تشک برای افرادی که رو به زمین میخوابند.
در این الگوی خواب، احتمال کمردرد به دلیل استفاده از بالش غیر استاندارد بیشتر از تشک غیر استاندارد است. با این حال افرادی که عادت به خوابیدن رو به زمین دارند و از کمردرد رنج میبرند، بهتر است روی تشکهایی با سطح نه خیلی سفت و نه خیلی نرم بخوابند. بهترین تشک برای کمر درد این افراد تشکهای طبی ملایم با درجه سفتی متوسط است که تراز ستون فقرات را حفظ میکند تا درد کمر در طول خواب شبانه تشدید نشود.
تشک فنر منفصل پاکتی
سخن پایانی
استراحت روی تشک مناسبی که حفاظت مناسبی از بدن داشته باشد، با حفظ حالت مناسب بدن در طول خواب شبانه و همراستا نگهداشتن ستون فقرات، درد کمر را بهقدر قابل توجهی آرام میکند و جلوی تشدید این درد را میگیرد. بنابراین، اگر از دردهای مرتبط با ستون فقرات بهویژه در ناحیه کمر رنج میبرید، هرچه زودتر با پزشک ارتوپد در مورد استفاده از تشکهای مخصوص کمردرد صحبت کنید.
شما تجربه استفاده از تشکهای مخصوص کمردرد را دارید؟ خواهشمندیم دانستههایتان را در بخش دیدگاهها برای ما و همراهان ما بنویسید.
