تشک برای خوابیدن بر روی شکم
خوابیدن روی شکم عادتی است که برخی افراد موقع خواب دارند. اغلب پزشکان توصیه میکنند که موقع خواب به پهلو بخوابید و به کمک چند بالش از ستون فقرات و لگن خود حمایت کنید تا دچار گرفتگی و آسیب در طول خوابیدن نشوید. اما برخی افراد به دلیل مشکلات تنفسی، خروپف و عادت به این نوع خوابیدن از بچگی، دیگر نمیتوانند حالت خواب خود را عوض کنند.
برای این دسته از افراد توصیه میشود هنگام خرید کالای خواب خود از جمله تشک رویال به سراغ خرید تشکی بروند که متناسب با حالت خوابیدن آنها باشد. در این مقاله سعی کردیم نکات کلی در رابطه با خرید تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم را بیان کنیم. همراه ما باشید.
خوابیدن روی شکم
حالت خوابیدن روی شکم؛ بد است یا خوب؟
بسیاری از افراد عادت دارند روی شکم بخوابند. خوابیدن روی شکم باعث میشود وضعیت ستون فقرات، لگن و گردن در حالت نامتعادلی قرار بگیرد. از آنجایی که شما مدت زمان طولانی را در خواب به سر میبرید، خوابیدن به این حالت در درازمدت ممکن است باعث بروز مشکلات در نواحی گردن، کمر و ستون فقرات شود.
با این حال بسیاری از افراد به این مدل خوابیدن عادت دارند؛ یا دچار مشکلات تنفسی و خروپف هستند و با خوابیدن روی شکم با این مشکلات مقابله میکنند. از این رو بهتر است در هنگام خرید تشک، به این مسئله دقت کرده و تشکی را انتخاب کنند که برای این مدل خوابیدن مناسب باشد.
مشکلات خوابیدن روی شکم
خوابیدن طولانی مدت نیازمند این است که بدن در حالتی متعادل قرار داشته باشد تا دچار آسیب نشود. اگر کمر، لگن، ستون فقرات و گردن در یک راستا نباشند، آسیب میبینند و پس از مدتی دچار مشکلات شدید ستون فقرات خواهیم شد.
کسانی که روی شکم میخوابند معمولا تعادل ستون فقرات خود را به هم میزنند. خوابیدن روی شکم باعث میشود که گردن بالاتر از کمر و لگن پایینتر از آن قرار بگیرد. اگر در این حالت از بالشهای بلند استفاده کنید شرایط بدتر هم میشود.
همچنین کسانی که روش شکم میخوابند به ناچار صورت خود را روی بالش و تشک قرار میدهند که این کار به مرور زمان باعث حساسیت و آسیبهای پوستی نیز میشود.
برای کاهش این مشکلات پیشنهاد میکنیم هنگام خرید تشک، به سراغ تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم بروید.
تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم
کدام تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم است؟
ممکن است با مراجعه به فروشگاههای کالای خواب و دیدن انواع مختلف برندها و تشکهای مختلف نتوانید انتخاب درستی داشته باشید. بهتر است ابتدا سری به سایت تشک رویال زده و با دریافت کاتالوگ تشک رویال با انواع تشکهای این برند آشنا شوید تا بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید.
انواع مختلف تشک با ساختارهای مختلف وجود دارد که هر یک کاربرد خاص خود را دارد. باید بدانید که وزن شما تاثیر بسیاری در انتخاب تشک مناسب دارد. اگر وزنتان کمتر از ۶۰ کیلوگرم است میتوانید از تشکهای نرم استفاده کنید. برای افرادی که وزنشان بین ۶۰ تا ۱۰۰ کیلوگرم است توصیه میکنیم به سراغ تشکهایی با درجه سفتی متوسط بروند و کسانی که بیشتر از ۱۰۰ کیلوگرم وزن دارند باید تشکهای سفت و طبی را انتخاب کنند.
برای انتخاب تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم باید به این نکته توجه شود که این تشک نباید آنقدر نرم باشد که قسمت لگن درون تشک فرو برود و توازن ستون فقرات به هم بخورد.
تشک مموری فوم برای خوابیدن روی شکم
مموری فوم هوشمند یک فوم هوشمند است که فرم بدن را به خودش گرفته و مدتی پس از بلند شدن از روی آن دوباره به حالت اول برمیگردد. تشکهای مموری فوم به گونهای طراحی میشوند که وقتی روی آن میخوابیم انگار ما را در آغوش گرفتهاند و به همین دلیل حمایت خوبی از سر و گردن و همچنین ستون فقرات انجام میدهند.
از این رو این تشک برای کسانی که عادت به خوابیدن بر روی شکم دارند پیشنهاد میشود. البته باید بدانید که بهتر است تشکهای مموری فومی را انتخاب کنید که نرم نباشند. تشکهای نرم به دلیل فرو رفتن لگن در آن باعث میشود قسمت پاها پایینتر از کمر قرار گرفته و در نتیجه دچار کمردرد میشوید.
تشک مموری فوم برای خوابیدن روی شکم
بالش مناسب برای کسانی که روی شکم میخوابند
اکثر افرادی که روی شکم میخوابند عادت به استفاده از تشک ندارند؛ با این حال اگر شما بر روی شکم میخوابید و میخواهید بالش مناسبی برای خود تهیه کنید باید به سراغ بالشهایی با ارتفاع کم بروید تا سر و گردن در راستای ستون فقرات قرار بگیرد. همچنین جنس روبالشی بهتر است تنفسی باشد تا از بروز مشکلات پوستی و حساسیت جلوگیری کند و مرتب نسبت به شستشوی آن اقدام گردد. توصیه میکنیم برای تهیه تشک و بالش مناسب خوابیدن بر روی شکم به سایت تشک رویال سری بزنید.
در پایان
خوابیدن روی تشک یکی از عاداتی است که بعضی افراد دارند و اغلب پزشکان توصیه میکنند تا جای ممکن از آن پرهیز کنید. اما اگر نمیتوانید این عادت را ترک کنید حتما موقع خرید تشک دقت کنید و تشکی را انتخاب کنید که برای حالت خوابیدن شما مناسب باشد.(Best Mattresses for Stomach Sleepers)
ما در این مقاله مناسبترین تشکی که میتوانید بخرید را معرفی کردیم. آیا شما تجربه خوابیدن روی تشکهای دیگر را دارید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
